続「上体が強すぎて右肩が前に出すぎる」動きの改善　ゴルフ練習の記録 - ゴルフのブログ ~経営コンサルタントが頭でGolf攻略 ~by神谷奏六

最近５回のラウンドのアベレージは８４．６、最近１０回のアベレージは８５．４、最近２０回のアベレージは８４．２、２０２０年のアベレージは８４．６、GDOスコア管理アプリのGDOハンディキャップは１２．１です。

風邪を引いて調子が悪い時期があったり、沖縄の冬らしい強風のラウンドが何回かあったりで直近５回、１０回、GDOハンディは悪化傾向です。

今年の沖縄は暖冬で、風も弱い日が多いのですが、本来の沖縄の冬は最近のように強風で地面も硬くてスコアを崩しやすいと考えるべきだろうと思います。

以下は直近１０回のラウンドの１ラウンド平均ショット別SG（ストロークス・ゲインド）です。

前回の記事更新時と比べると、、、

・ドライバー　ー２．３７　→　ー１．４５

・アプローチ（パー４・パー５のティーショットを除く１００y以上のショット）　ーー１．９５　→　ー３．１１

・ショートゲーム　ー３．４２　→　ー３．５４

・パッティング　ー１．４６　→　ー２．７５

引き続き、ショートゲームは悪化の一方である上に、アプローチとパッティングも悪化傾向です。

ドライバーは、今くらいの数値の時期がこれまで長かったので、「戻ってきた」という感覚です。

・日曜：レンジ、アプローチ練習
・月曜：レンジ
・火曜：ラウンド（黒ティーから９１）
・水曜：レンジ
・木曜：アプローチ練習、ランニング
・金曜：ラウンド（青ティーから８４）
・土曜：休み

・日曜：ラウンド（黒ティーから８６）
・月曜：休み
・火曜：ラウンド（黒ティーから９２）
・水曜：レンジ、アプローチ練習
・木曜：ラウンド（黒ティーから８２）
・金曜：ラウンド（白ティーから７９）
・土曜：レンジにてレッスン、ランニング

となります。

これ以外に筋膜リリースを基本的に毎日やっています。

また、自宅でのパターマット練習を基本的に毎日やっています。

バット素振りは２〜３日に１回やっています。

今回のレッスンのテーマは、前回、前々回に引き続き、上体が強すぎて右肩が前（飛球線方向に向かって右）に出すぎるという動きの改善についてでした。

改善方法として、急なつま先下がりの傾斜でアドレスするように両足を広めに開いて腰を落としてアドレスし、ティーアップした球を打つ練習でした。

この際、

という点を意識してスイングすると良いとのことでした。

このテーマは前々回、前回と、約１ヶ月に渡ってアイアンショットの継続課題なので、そろそろ本格的に改善したいと思います。

前回教わったドリルは「アイアン片手素振り」「からの、大きく振るスイング」でした。

また、それ以前から「上体が強すぎて、右肩が前に出過ぎている」という点は指摘されていました。

対策は、「インパクトで左つま先で地面を押す動き」「その際に左膝が後ろ（飛球線方向の逆）に動きながら伸びる」という足の動きを入れるとのことでした。

これらの練習法を組み合わせながら、多少時間をかけてでも改善に取り組みたいと思います。

また、ドライバーではスイングの始動の際に左足が上に浮き上がっているため、力をロスしているとの指摘がありました。

対策として、

という動きをし、この時の左足の力のかけ方を意識してバックスイングを始動すると良いとのことでした。

ちょうど最近、ラウンドでドライバーの飛距離が落ちてきた（と言っても、トップで前傾キープの練習をするようになった１２月以降は目立って飛距離が伸びており、それ以前と今を比べるとはるかに今の方が飛距離は伸びていますが）ので、練習で取り入れてみようと思います。

また、この意識はラウンドの前の朝のウォーミングアップでも取り入れると良いとのことでしたので、ラウンドの前にもやってみようと思います。