ヘッドを上から落としインパクトでフェースを閉じる練習、砲台グリーン周りでピンが近い状況の練習 ゴルフ練習の記録
最近５回のラウンドのアベレージは８５．４、最近１０回のアベレージは８５．２、最近２０回のアベレージは８５．５、２０１９年のアベレージは８８．９ 、GDOスコア管理アプリのGDOハンディキャップは１３．１です。
いずれもほぼ横ばいです。
ただし、去年の今頃は直近の平均が８８で横ばいであり、「平均８８の壁」が課題だったのですが、これはいったんは突破したと判断できそうです。
沖縄の冬は皆スコアを崩すので、この１年間、練習しているのにスコアが伸びない時期が続いていたのですが、諦めずに練習してきてよかったと思います。
＜今週のゴルフの記録＞
・月曜：ラウンド（黒ティー：９１）
・火曜：ラウンド（黒ティー：８３）
・水曜：アプローチ練習（止まる球、傾斜ライで砲台グリーン狙う練習、２０〜１１０Y打ち分け、バンカーで片手ショット）、ランニング
・木曜：ドライビングレンジにて自習
・金曜：ドライビングレンジにて自習、ランニング
・土曜：ラウンド（白ティー：８７）、アプローチ練習（止まる球、傾斜ライで砲台グリーン狙う練習、２０〜１１０Y打ち分け、バンカーで片手ショット）
となります。
これ以外に筋膜リリースを基本的に毎日やっています。
また、自宅でのパターマット練習を毎日やっています。
『ヘッドを上から落とす片手アイアン練習』のその後
今週はレッスンの曜日が合わなかったので、自習のみでした。
自習の課題は過去３回で継続して取り組んでいる、
・切り返しで左ひざを体の後ろの方に動かすことで腰を回す
・ダウンでヘッドを上から落とす
・インパクトで左前腕を外旋、右前腕を内旋
という動きの練習でした。
これをしばらく継続してもあまり手応えの変化が感じられずにいたのですが、それでも継続して練習していたら、今週あたりから変化が出てきました。
まず、数字が変わりました。
私はレンジではユピテルスイングトレーナー
このユピテルスイングトレーナーという機械はそこまで正確な数値を出す機械ではなく、アウトサイドインに入ると実際よりも速いヘッドスピードになるという噂などもあるため、鵜呑みにはできませんが、とりあえずこの機械の基準では飛距離が伸びてきたと思います。
レンジボールでこれくらいの数値であれば、コースボールなら7Iで１６０Yは飛ぶと思いますので、アベレージゴルファーくらいかそれ以上くらいの飛距離になってきたと思います。
また、手応えも変わってきました。
インパクトでヘッドが走る感覚が体感できるようになってきました。
さらに、「左前腕を外旋、右前腕を内旋」により、それまで開かれていたフェースをインパクトで閉じる動きができた手応えがあり、これによりボールがつかまった感覚を感じることができました。
このインパクトの練習をアプローチ練習場でやった際には、３０Yくらいのショットでもスピンがしっかりかかってグリーンでボールがより止まった手応えもありました。
去年はクラブ競技の前は、スイングを崩さないようスイングを変える練習はしないようにしていたのですが、今年は直前までより良いスイングを追求するよう練習してみて、どうなるかをみてみたいと思っています。
そこで、このインパクトの動きはクラブ競技直前や、予選・決勝期間中も練習したいと思います。
「止まる球」「傾斜ライで砲台グリーン狙う球」の練習
アプローチ練習場では、特にグリーンのすぐ近く（ピンから３０Y以内くらい）の練習を増やしています。
SGを使ってラウンドのデータを分析してみると、ショートゲームではグリーンのすぐ近くで打数を損していることが多いです。
（グリーン周り３０Y以内は、そもそも打つ回数が結構多いので、１日トータルでみるとこの距離で損した打数の合計はどうしても多くなります。）
そして、ラウンド中の１打１打を見ていくと、特にホームコースでは以下の２つの場面で損した打数が多いことに気づきました。
１．ピンが近くにあり、止まる球を打つ必要がある状況
なるべくピンのニアサイドに外さないようには狙っているのですが、どうしても上記のような場面には１日に何度か出くわすことになってしまうため、この状況の練習が必要だと感じます。
今の所、この状況で使えると感じているショットは以下です。
- ライが良くて奥への傾斜なら６１度のロブウェッジでロブショット
- ライが良くて受けている傾斜なら６１度のロブウェッジでスピンをかけて低く出すショット
- ライが悪ければ５６度のサンドウェッジ
２．ライが左足下りで、砲台グリーン
特に私のホームコースの美らオーチャードゴルフ倶楽部はほとんどのグリーンが砲台グリーンで、グリーンは球が止まりにくいため、上記のような状況では当然苦戦することが多くなります。
今の所、この状況で使えると感じているショットは以下です。
- ピンがエッジから４m以内、あるいはボールから土手まで４m以上なら４５度のピッチングウェッジで土手にぶつけて転がし上げる
- ピンがエッジから４m以上、あるいはボールから土手まで４m以内なら６１度か５６度でグリーンに直接落としてスピンで止める
- エッジ付近やグリーンがうねっていて、落とし場所がちょっと変わっただけでボールの行き先が大きく変わってしまうような状況では、スプーンで転がし上げる
これらの状況はそもそもリカバリーショットなので、毎回ベタピンに寄せようとは思いませんが、基本的にボギー、ときどき寄せワンパーが取れるレベルにまでは練習したいと思います。
