ヘッドスピードが２m/s上がった練習法・砂の厚いバンカーと薄いバンカーの打ち分け方　先週・後半のゴルフの練習記

先週時点での最近５回のラウンドのアベレージは９１．８、最近１０回のアベレージは９２．７、最近２０回のアベレージは９３．７、２０１８年のアベレージは９６．１、２０１８年のアベレージは９６．０です。

最近５回のアベレージと２０１６年のアベレージは前週時点よりも向上していますが、最近１０回、最近２０回のアベレージは少し落ちてきました。

先週後半のゴルフの記録も書いておきます。

・水曜：ドライビングレンジ（自習）、家でパターマット

・木曜：アプローチ練習場（片手アプローチ、バンカーショット（アゴ近くとアゴ遠くから）、２０～８０ヤードのアプローチ）、家でパターマット

・金曜：アプローチ練習場（片手アプローチ、２０～８０ヤードのアプローチ）、家でパターマット

・土曜：ラウンド

レッスンプロいわく、私のスイングではいわゆる「ダウンスイング時の腕のタメ」がなく、肩の回転と腕の振り下ろしが同時になっているためヘッドスピードが出ていないそうです。

そこで、先に肩を回して後からクラブヘッドを下ろす練習をしました。

私は普段、ユピテルスイングトレーナーを使って測るドライバーのヘッドスピードは４０．５～４３．５m/sの間くらい、平均では４２．４m/sくらいを推移しているのですが、この日はこの「腕のタメ」を使う練習をしていたところ、１度だけ４４．５m/sというヘッドスピードが出たことがありました。

また、前回のレッスンで「腕のタメを作ってスイングを意識する際は、必ず同時に『左に壁を作りながら右手でつかまえる動き』もしないと大スライスになる」と言われたので、その動きも同時に練習しました。

この動きができた感覚がある時は高いミート率になることが多く、普段はミート率は１．２～１．３くらいが多い私も、この日は１．３以上が何度か出て、１度だけ１．４０というミート率もでました。

これがラウンドでどう変わったのかというと、土曜日にベルビーチゴルフクラブでラウンドした際のティーショットのデータを、それ以前に同じベルビーチでラウンドした際のデータとを、スマホアプリ「Golfmetrics（ゴルフメトリクス）」を使って比較したのが以下です。

＜ベルビーチゴルフクラブでのドライバーの平均飛距離＞

４月：１９５ヤード

５月：２０５ヤード

６月：２２３ヤード

＜ベルビーチゴルフクラブでのドライバーの７５パーセンタイル飛距離＞

４月：２０４ヤード

５月：２１７ヤード

６月：２５５ヤード

７５パーセンタイル飛距離はたまたま打ち下ろしのホールでフォローだったりすると多少伸びることがあるので、あくまで参考になりますが、この２ケ月の間で目に見えて飛距離が伸びています。

また、アプローチ練習場では毎回やっているアプローチ練習に加えて、SG（ストロークゲインド）が悪化しているバンカーショットも練習しました。

私のホームコースの美らオーチャードゴルフ倶楽部はバンカーが多いコースとして有名ですが、そのバンカーはホールによって砂の柔らかい（多い）バンカーと、硬い（薄い）バンカーがあります。

砂の多いバンカーで砂を取りすぎると１発で出ないことがあり、砂の薄いバンカーで砂を飛ばしすぎるとホームランになることがあるため、バンカーに入るたびに砂の状態を確認することが必要です。

そして、アプローチ練習場のバンカーは砂が薄い状態になっていることが多いため、私は砂が薄いバンカーは比較的得意なのですが、砂が暑いバンカーはやや苦手です。

ところが、この日のアプローチ練習場では管理の方が砂を耕してくれたので、砂が非常に厚い状態になっていたため、砂の厚いバンカーの練習ができました。

普段の砂が薄い状態とは異なり、砂が厚い状態の時は、ホームランのミスは出にくい反面、ソールが砂に入りすぎてバンカーを出ないというミスが出ます。

この日は砂が厚いバンカーでの距離感の練習をすることができました。

感覚としては、美らオーチャードのバンカーで最も砂が薄いバンカーで３０ヤード打つつもりのスイングで砂が厚いバンカーでショットした場合、１５ヤードくらいしか飛ばないかな、という印象です。

特に砂が厚いバンカーでは、緩まずにヘッドスピードを上げて砂を飛ばすように打つ練習は重要だと感じました。