グリーン周り残り20Yでよくチップインできるほど寄せの精度を上げる方法・フック癖を治す方法 今週のゴルフ練習
最近５回のラウンドのアベレージは８８．４、最近１０回のアベレージは８９．３、最近２０回のアベレージは９１．１、２０１８年のアベレージは９４．８、GDPスコア管理アプリのGDOハンディキャップは１５．９です。
最近５回、最近１０回、最近２０回、２０１８年のいずれのアベレージも向上してきました。
今週前半のゴルフの記録も書いておきます。
＜今週後半のゴルフ練習＞
・月曜：ラウンド
・火曜：ドライビングレンジ（自習）、家でパターマット
・水曜：家の庭で素振り、家でパターマット
・木曜：ドライビングレンジ（レッスン）、家でパターマット
・金曜：アプローチ練習場（片手ウェッジ、バンカー、２０ヤード～９０ヤードをAW・SWとラフ・フェアウェーのそれぞれから球筋を作ってグリーンに乗せる練習）、練習グリーン（ミドルパット、ロングパット、ショートパットそれぞれ）、家でパターマット
レッスンのテーマは「引っかけフック癖を治す」
月曜のラウンドからドライバーで引っかけフックが止まらなくなり、FW、UT、ミドルアイアンも引っかかり気味になってきました。
この傾向は火曜日の練習場でも治らなかったので、木曜日のレッスンでレッスンプロに相談してみました。
レッスンプロいわく、その時の私のスイングでフックになる原因は、ダウンスイング以降の際に
・腕だけで操作している
・グリップが止まってヘッドだけ体から遠くを回している
・肩が回っていない
・下半身も使っていない
ためにフックしているとのことでした。
つまり、対策としてはもう少し
・腕は常に胸の真正面にあるように意識
・ダウンスイングでグリップエンドが飛球線方向下へ下りてくるように
・ダウンスイングからフォローにかけて肩を回す
・その際に肩だけでなく腰・足も使って体を回す
・腕は体についてくるだけという意識
にするとよいとのことでした。
これを小さい素振り、普通の素振り、小さいショット、普通のショットで繰り返しているうちにまっすぐな球が出るようになってきました。
より自然に体を回して、力を入れずに飛距離とヘッドスピードを上げる方法
この日の２つめのテーマは自然に体を右に回して、自然に体を左に回してスイングするというテーマでした。
レッスンプロいわく、この日の私のスイングは、今のレッスンに通う前の不自然なバックスイングの体の使い方と、不自然なダウンスイングからフォローの体の使い方が出ていたそうです。
この対策として、クラブを持たずに、足を閉じたまま、体の右後方４５度に向かって左手を伸ばし、体の左後方４５度に向かって右手を伸ばすという動きを繰り返した後、この体の使い方を意識したままスイングするという練習をしました。
この「クラブを持たずに、足を閉じたまま、体の右後方４５度に向かって左手を伸ばし、体の左後方４５度に向かって右手を伸ばす」という動きをした後で、この体の動きにクラブの上げ下げを加えただけの動きでショットしたところ、ほとんど力を入れていないのに、まっすぐのナイスショットが出ました。
この時のショットはユピテルスイングトレーナーで計測したところ、ヘッドスピードで４３．６m/sなので私の会心のナイスショットのヘッドスピードに近い飛距離であり、レンジボールにも関わらず２１０ヤード以上飛んでいるようなボールでした。
力をほとんど入れていなかった上に、この動きをした時の足の動き、骨盤の動き、上半身の動きなどは全く何も意識していないにも関わらず会心のナイスショットが出たので、この意識はその時の私に非常に合っていたのだと感じました。
これもしばらく自習に取り入れたいと思います。
グリーン周り残り20Yでよくチップインできるほど精度を上げる方法
前回のラウンド（月曜）のスコアは４７,３８の８５、その前のラウンドのスコアは４５.４１の８６であり、この直近２回の８０台中盤でまわったラウンドが私の直近の平均スコアを縮めるのに貢献しています。
SG（ストロークス・ゲインド）を用いたゴルフスコア分析アプリGolfmetricsを使ってこの２ラウンド・３６ホール・１７１ストロークの残り距離別ハンディキャップを出すと、ショット回数の多い順に以下となります。
（カッコ内はショット回数の比率）
＜＜残り距離別のショット別ハンディキャップ＞＞
１．６フィート（約１．８m）以内のショートパット：ハンディ９（２３．７％）
２．パー４・パー５のティーショット：ハンディ９（１７．２％）
３．２０ヤード以内のショートゲーム：ハンディ０（１２．４％）
４．１００～１５０ヤードのロングゲーム：ハンディ７（１１．２％）
５．７～２１フィート（約２．１～６．３m）のミドルパット：ハンディ４３（８．９％）
６．２２フィート（約６．６m）以上のロングパット：ハンディ２４（５．３％）
７．１５０～２００ヤードのロングゲーム：ハンディ１（４．１％）
７．２５０ヤード以上のロングゲーム：ハンディ２５（４．１％）
７．２０～６０ヤードのショートゲーム：ハンディ９（４．１％）
７．６０～１００ヤードのショートゲーム：ハンディ１３（４．１％）
１１．１００ヤード以内のバンカー：ハンディ３５（３．０％）
１２．２００～２５０ヤードのロングゲーム：ハンディ２０（１．８％）
傾向としては、まず「ショット回数が多いショットほどショット別ハンディが低く、ショット回数が少ないショットほどショット別ハンディが高い」という傾向があります。
この２ラウンドはいずれも沖縄本島の、美らオーチャードゴルフ倶楽部とベルビーチゴルフクラブのラウンドですが、いずれも距離は長くなく、トリッキーなホールがしっかり設定されていて、海沿いのだいたい常に風がある、芽の強いコーライグリーンという特徴があるコースであり、私くらいのレベルのゴルファーであれば似たようなショット回数構成比になると思われます。
そのため、「沖縄のコースにおいては重要なショット（パット）を、自分のスコアレベルにしては上手にまとめられたので良いスコアだった」と評価できると思います。
また、ショット回数が”少ない”ショットでショット別ハンディが少ないショットは「まぐれ」の可能性がありますが、ショット回数が”多い”ショットでショット別ハンディが少ないショットは「良い練習の成果」と判断できる確率が高いです。
この２ラウンドの中でショット回数が多くて、ショット別ハンディが少ないショットとして目立つのが「２０ヤード以内のショートゲーム：ハンディ０（ショット回数比率１２．４％）」です。
２ラウンドで１７１ストロークし、１２．４％のショット回数比率ということは２１回２０ヤード以内のショットしたこととなりますが、この２１回のショットがハンディ０（７２で回る人並みのショット）というのは、私レベルのゴルファーとしてはかなりの得意距離だと判断できると思います。
ショット回数比率１２．４％というのは、言い換えれば約８回に１回はこの距離のショットをしているため、「８回に１回はスクラッチプレーヤー（７２で回る人）並みのショットしている（しかも２１回ものショットによる統計で）。」とも言えます。
ちなみに２１回のうちの２回はチップインバーディーであり、それ以外にもOKに寄る寄せも何度かあります。
グリーンを外した次のショットがチップインやOKに寄ることが見込めるのであれば、誰だってかなりゴルフが楽になると思います。
そこで、私がこの「２０ヤード以内のショートゲーム」の結果を改善させた方法を記録しておきたいと思います。
１．最初にやっていた練習方法
私がやった練習は、ひたすら芝のアプローチ練習場で練習しました。
このゴルフ練習場は、普通のドライビングレンジがある場所の隣に、芝生（短いラフくらいの）が敷きつめられた、ちょっと広い戸建ての家の庭くらいのスペースのアプローチ練習スペースがありました。
ここで、芝の上から５０度のアプローチウェッジで、（トータルではなく）キャリーで５ヤード、１０ヤード、１５ヤード打つ練習を週に３回くらい・２ケ月くらいの間ひたすらやっていました。
この時は振り幅を意識していました。
パターでも、ウェッジでも、振り幅で距離を決めることには賛成派と反対派の専門家がいますが、私にとってはこの時の経験は生きていると感じます。
なぜなら、今でも本番のラウンドで「キャリーで２５ヤード打つのだから、ヘッドが腰より上に上がるくらいバックスイングしても大丈夫」と思ってショットに入れるからです。
この時「だいたいあの辺にキャリーで落とす」と意識して、それに近いショットをする良い練習になりました。
２．より精度を上げることにつながった練習法
その後、ホームコースの美らオーチャードゴルフ倶楽部で、メンバーはラウンドしない日でもアプローチ練習場で練習可能であることがわかりました。
このことを近畿でレッスンに通っていたレッスンプロに伝えたところ、「アプローチ練習場でグリーン周りで片手でウェッジを打つ練習をし続ければ、嫌でも上手くなる」と言われました。
そこで、その話を聞いた今年の２月から台風があまり来ない５月くらいまで約３ケ月、週２でアプローチ練習場に通い、毎回約１時間、片手で５０度のアプローチウェッジを打ち続けました。
これにより、ラウンドの際にグリーン周りで両手でウェッジを打つ際に、かなり精密に狙ったところに落とせるようになりました。
３．ラウンドでピンに寄せる（なんならたまにチップインする）狙い方
ところが、２０ヤード以内の寄せで狙ったところにほぼ落とせるようになってもピンに寄らなかったりすることが多いということに、ラウンドを重ねるうちに気づきました。
そして、専門家の多くはグリーン近くの寄せについて「打つ前に、落としどころと、転がり方をイメージせよ」と解説していることが多いことにも気づきました。
そこで、最近のラウンドでは、「グリーンエッジから１５ヤード以内くらいからのショットであれば、打つ前に「ラインの横（ボールからカップに向かって、中間地点の真右か真左）」から見て、落としどころと転がり方をイメージした上で、落としどころを決める」という方法をとるようにしました。
これをやるようにしてから、なんなら残り１５メートルのパットよりも、残り１５メートルのウェッジの方が寄る（たまに入る）くらいにウェッジのショットが改善しました。
グリーン周りで苦戦している方の参考になれば幸いです。
